Sophrologie
Qu'est-ce que la Sophrologie ?

"Je ne perds jamais : soit je gagne, soit j'apprends"
Nelson Mandela

La sophrologie est une approche psycho-corporelle inventée par le neuro-psychiatre Alfonso Caycedo en 1960. Son but est de trouver la paix, la sérénité, l'équilibre. En 2018, la Sophrologie fait partie du top 10 des médecines douces les plus efficaces pour la gestion du stress et la gestion des émotions.

 

Concrètement ? Cela se produit grâce à des entraînements spécifiques, des exercices respiratoires individualisés, des décontractions musculaires sur-mesures, des visualisations adaptées qui favorisent et harmonisent notamment la rencontre entre le corps et l'esprit.

 

En sophrologie, tout ce qui touche positivement au corps touche aussi positivement à l'esprit, la pensée ; et inversement. Dans cette porosité entre le corps et l'esprit, l'écoute et les échanges avec la sophrologue, l'alliance thérapeutique est une partie importante du processus de transformation.

Sophrologie à Paris

Sophrologue, spécialisée en gestion du stress et des émotions
Gestion du poids, de l'estime de soi et de l'image de soi

suivi individuel, enfants et adultes