Plongeur Sourire

Sophrologie et gestion du stress

suivi individuel, enfants et adultes

Le stress serait le mal du siècle. Selon une enquête sur les Français et le stress (Harris Interactive avril 2021), il est un des "premiers motifs de consultation en sophrologie :

  • 59 % des Français se disent stressés par le quotidien au début de l’année 2021 et 27 % souffrent d’insomnie.

  • 47 % se trouvent épuisés par les choix qu’ils doivent faire en permanence, et 56 % ont du mal à profiter de l’instant présent;

 

De fait, la crise sanitaire a exacerbé le besoin de prendre soin de soi et à Paris, encore plus ! Quand nous sommes stressés, notre attention semble accaparée par notre être intérieur en souffrance comme si nous étions revêtus de ses couleurs : douleurs, crispations, pensées automatiques ou limitantes... Or, nos perceptions physiques et psychiques ont des capacités limitées : nous ne pouvons pas voir les ultraviolets par exemple. Ce qui risque de perturber parfois notre compréhension des situations, notre équilibre et notre bien-être.


La sophrologie permet d'élargir momentanément notre champ de conscience et de laisser advenir des éléments nouveaux de notre existence qui sont restés dans l'ombre. Et qui ont besoin d'être accueillis et reconnus avec confiance, pour aller vers un mieux-être.

 

Dans notre vie ordinaire, l'apparition d'un stress qu'on ne peut plus gérer est souvent le 1er signal d'alerte. Non traité, il peut se renforcer et entraîner d'autres perturbations plus délicates à déloger. Or, la résistance au stress est non seulement très personnelle selon notre histoire de vie mais elle évolue selon les évènements : un déménagement, une rupture sentimentale, un deuil... un examen médical à passer, un permis de conduire, un concours artistique..., des responsabilités à prendre, devenir parent ou assumer un nouveau métier... sans compter l'impact des maladies de notre époque : covid, tabagisme, alcoolisme.... Si vous traversez une de ces problématiques et que vous n'arrivez plus à faire avec, ne restez pas isolé : la sophrologie peut vous aider.

Dans tous les cas, le chemin de mieux-être passe par la respiration qui s'installe tout en douceur au fil des séances, le dévoilement progressif de votre schéma corporel dans votre conscience avec la découverte du langage singulier de votre corps : ses ressentis, ses mémoires... et de vos émotions, et votre capacité renforcée à retrouver un sens et une direction à ce qui se présente dans votre vie.